Mental Coaching & Business Sparring
Für Klarheit, Fokus und Energie.
Mental Coaching für Fach- und Führungskräfte und Unternehmer:innen. Und Begleitung für Organisationen, die Wandel gestalten und ihre Menschen dabei mitnehmen.
Mental Coaching & Business Sparring
Mental Coaching für Fach- und Führungskräfte und Unternehmer:innen. Und Begleitung für Organisationen, die Wandel gestalten und ihre Menschen dabei mitnehmen.
Nächste Impulsstunde · online · 60 Minuten
Woran ich arbeite
Über mich
Ich bin Julia. Mama, neugierig, und jemand, der lieber die richtige Frage stellt als die schnelle Antwort gibt.
Fünfzehn Jahre lang habe ich Veränderung geplant und dabei gesehen, wie oft die Menschen darin vergessen wurden. Heute arbeite ich genau an der Stelle, an der beides wieder zusammenkommt.
Auf der einen Seite: Menschen, die beruflich viel tragen und mentale Unterstützung suchen, ob im beruflichen Übergang, unter Druck, in einer neuen Rolle oder bei Stress, Selbstzweifeln und Blockaden. Auf der anderen: Unternehmen, HR-Profis und Change Manager:innen, die Wandel in Organisationen tragen und dabei den Menschen im Blick behalten.
Bei mir bist du keine Aufgabe, die es zu lösen gilt, sondern ein Mensch, der seine eigenen Antworten schon in sich trägt. Meine Aufgabe ist, dir den Raum zu geben, sie zu finden.
Change-Müdigkeit entsteht durch zu wenig Priorisierung, fehlende Pausen und Mitarbeitende, die nicht einbezogen werden.
Warum ich
Perspektiven, die zusammengehören.
M.Sc. Public Health. Ich denke Gesundheit, Belastung und Resilienz vom System her, nicht nur vom Individuum.
Systemische Organisationsberaterin und Agile Coach. Ich sehe die Muster, Rollen und Dynamiken, die Veränderung tragen oder blockieren.
Mental Coach. Ich arbeite an innerer Klarheit und mentaler Stärke, dort wo Entscheidungen wirklich fallen.
Wissenschaftliche Publikation
Horneber, J. & Horneber, C. (2022). Change-Kommunikation im Beteiligungskontext: Ein Überblick über Stakeholder und Kommunikationsanlässe. In: Breyer-Mayländer, T. & Horneber, C. (Hrsg.): Change-Strategien für die Medienbranche. Digitale Transformation und Investments als Zukunftsperspektive. Springer Gabler, Wiesbaden.Angebote
7-Wochen-Programm für Fach- und Führungskräfte
Erst sortieren, dann entscheiden. Sieben Abende live in kleiner Gruppe, über sieben Wochen, jede Woche ein Abend. Von Grübeln und Dauerbelastung zu Klarheit über deinen nächsten Schritt, begleitend zum Berufsalltag.
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Change · Personalentwicklung · BGM
Für Geschäftsführung, HR und Führungskräfte: strukturiertes Co-Thinking auf Augenhöhe zu Change Management, Personalentwicklung und Betrieblichem Gesundheitsmanagement. Ich denke Strategie und Struktur mit, aber auch die Menschen, die den Wandel tragen. Als BAFA-gelistete Beraterin: Für KMU ist eine Förderung von Einzelberatungen möglich.
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Einzelbegleitung · online und in Oldenburg
Mentales Einzelcoaching für Menschen, die beruflich viel tragen und Unterstützung suchen: bei Entscheidungen unter Druck, in neuen Rollen, bei Stress, Selbstzweifeln oder Blockaden. Systemisch, mental und zukunftsorientiert arbeiten wir an deiner Klarheit und einer inneren Struktur, die dich trägt.
Mehr erfahrenStimmen
„In meiner beruflichen Veränderungsphase hat mir Julias einfühlsame und gleichzeitig klare Begleitung sehr geholfen. Ich habe mehr Klarheit über meine Wünsche und Ziele gewonnen und konnte konkrete nächste Schritte für mich entwickeln. Besonders nachhaltig fand ich, dass ich nicht einfach Antworten bekommen habe, sondern dabei unterstützt wurde, meine eigenen Antworten zu finden. Eine wirklich wertvolle Erfahrung. Absolute Empfehlung!“
„In meinem Arbeitsumfeld gibt es viele Personen, die feststecken und sich beruflich schon lange nicht mehr erfüllt sehen. Ich war lange Zeit eine davon. Dank Julia konnte ich den passenden Perspektivwechsel erkennen und umsetzen. Endlich bin ich in einem Job gelandet, in dem ich mich beruflich verwirklichen kann.“
„Als ich begann, mit Julia zu arbeiten, überwog eine diffuse Unsicherheit im Hinblick auf meine Tätigkeit. Gerade in meinem sehr performanceorientierten beruflichen Umfeld ist dafür oft kein Raum. Mit Julias Hilfe habe ich Möglichkeiten entdeckt, mir diesen Raum mit gutem Gewissen zu nehmen. Auf meine Art, die sich für mich richtig anfühlt. Gerade das Diffuse haben wir im Gespräch und mit verschiedenen Methoden auflösen können, was mir wirklich geholfen hat. Ich halte mich prinzipiell für keinen Menschen, der sich ohne Weiteres auf Coachings einlassen kann. Umso mehr freue ich mich darüber, dass Julia eine Atmosphäre und das Vertrauen geschaffen hat, in der ich des Pudels Kern ganz nahe gekommen bin.“
Impulse
Kurze, klare Texte über berufliche Übergänge, Führung in Veränderung und mentale Gesundheit.
Häufige Fragen
Für Fach- und Führungskräfte und für Organisationen in Veränderung. Im 1:1 Coaching begleite ich Menschen, die beruflich viel tragen und mentale Unterstützung suchen, nicht nur in beruflichen Übergängen, sondern zum Beispiel bei Entscheidungen unter Druck, in einer neuen Führungsrolle, im Umgang mit Stress oder bei Selbstzweifeln und inneren Blockaden. Auf Organisationsseite arbeite ich mit Führungskräften, HR-Profis, Change Manager:innen und Projektleitungen, die Wandel tragen und dabei den Menschen im Blick behalten.
Beides. Das 1:1 Coaching biete ich online über Zoom an und nach Absprache auch persönlich in Oldenburg. Das Gruppenprogramm „Zwischen den Kapiteln" läuft online, damit alle teilnehmen können, unabhängig vom Wohnort. Online ist bei mir kein Kompromiss, sondern eine Entscheidung für Zugänglichkeit. Aber wenn ein Gespräch in einem echten Raum besser passt, machen wir das.
Es ist Coaching, keine Therapie. Es geht um Klarheit, Orientierung und mentale Stärke im beruflichen Kontext, nicht um Behandlung. Ich stelle die Fragen, die weiterführen, und gebe dir den Raum, deine eigenen Antworten zu finden.
Mit einem unverbindlichen Erstgespräch. Darin klären wir gemeinsam, worum es dir geht und ob wir zusammenpassen, kostenlos und auf Augenhöhe.
Drei Wege, mit mir zu arbeiten: das 7-Wochen-Programm Zwischen den Kapiteln, Business Sparring als Co-Thinking für Führungskräfte und Organisationen und 1:1 Coaching als persönliche Einzelbegleitung. Dazu die Impulsstunde als Einstieg und das Business Sparring Intensiv für kleine und mittlere Unternehmen.
Kontakt
Du überlegst, ob und wie wir zusammenarbeiten? Schreib mir, worum es geht. Wir finden im Erstgespräch heraus, was zu dir passt: unverbindlich und auf Augenhöhe.
Ich arbeite online und in Oldenburg. Was für dich besser passt, klären wir im Erstgespräch.
20 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Oder schreib mir unten eine Nachricht.